肺气不足易咳嗽 专家教你日常养肺

2024-02-27 12:48:18 | 来源:泰州日报

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  图为“黄片wwwcom   EricRubin是美国外交人员协会(AmericanForeignServiceAssociation)的主席、同时也是美国驻保加利亚的前大使。他在接受Politico采访时的表态也很有意思。他说以前美国的大使馆曾是许多国家最大、最显眼、也最有影响力的使领馆。摄

  中央气象台预计,2月28日至3月1日还将有冷空气影响中东部地区。气温偏低时,很多人特别是中老年人可能会经常咳嗽,还可能感到有一团气憋在胸口吐不出去,甚至走两步就喘。天津中医药大学附属保康医院主任医师韩娟在接受采访时解释,肺作为呼吸系统的一部分,在一呼一吸间很容易接触到干冷空气,当肺气受损时,便会出现咳喘等呼吸道症状,尤其是患有慢性支气管炎、哮喘的患者,更常因此感到苦恼。

  “在寒冷天气时想要不生病或少生病,日常养肺十分重要。”韩娟表示,养肺的关键之一是补充足量水分,要保证每日喝6到8杯水(2000毫升左右),且要及时少量多次的喝水,不要等到口干舌燥的时候再喝。此外,平时也可以倒一杯热水,将鼻子对准杯口吸入水蒸气,每次10分钟左右,早晚各1次,能起到滋润肺脏的作用。

  “食疗也有助于养肺,建议多食用低脂肪、高蛋白、富含维生素的食物,如瘦肉、家禽、鱼、蛋、奶、豆制品及蔬菜水果等。”韩娟建议,可根据个人体质,多食用些滋阴润燥、养肺生津的药食同源物质,如银耳、百合、莲子、梨、蜂蜜等。

  韩娟表示,运动养肺也是一个很好的选择,尤其是深呼吸运动。具体操作如下,找个空气质量好且温暖的地方,在一呼一吸的过程中,将肺部的浊气充分排出,同时吸进更多的清气,帮助提升肺部功能。除此之外,还可以进行如太极拳、八段锦、六字诀、游泳等运动。

  韩娟提示,在极端天气情况下,要尽量减少外出。必须外出时,也应做好防护措施,特别是要戴好口罩,可显著减少冷空气对呼吸系统的刺激。 【编辑:邵婉云】

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